La saison des fêtes rime avec bonheur, joie, famille… D’un autre côté, les festivités s’apparentent souvent à la suralimentation, à la consommation d’alcool, aux soirées tardives, à l’achat de cadeaux… A l’approche des festivités, hors de question de mettre votre santé physique et votre bien-être au second plan.
Attention, il ne s’agit pas obligatoirement de se restreindre. Il est tout à fait possible de créer une atmosphère festive sans mettre de côté votre santé. Dans cet article, découvrez comment lier santé et festivité grâce à nos activités.
Des activités exclusivement en plein air pour se ressourcer et décompresser
Lors des festivités, pourquoi ne pas organiser des événements sportifs et ludiques pour favoriser votre santé physique et mentale ? PF Challenge se spécialise dans les olympiades et autres activités en plein air. Au menu pour les fêtes, un large panel d’activités telles que les olympiades des aventuriers, les olympiades du donjon, un funcamp, un bootcamp…
Les activités griffées PF Challenge se déroulent exclusivement en plein air pour vous garantir une meilleure expérience. Mieux encore, plongés en pleine nature durant nos activités, vous aurez l’occasion de renouer avec l’environnement qui vous entoure et de vous libérer du stress du quotidien.
Les activités en plein air ont l’avantage de prendre soin de votre santé physique et mentale. Outre les activités de PF Challenge qui conjuguent sport et fun, vous pouvez également vous laisser tenter par une randonnée, des jeux de groupe sur l’herbe, une course de vélo, une course à thème, un tournoi de jeux de société géants, une séance de danse, une séance de yoga en plein air, etc.
Intégrer une alimentation saine et équilibrée durant les fêtes
Bouger durant les festivités est un excellent moyen pour évacuer le stress et favoriser une meilleure digestion. Ajoutez à cela une alimentation saine et équilibrée et vous serez en pleine forme en cette période de fêtes. Tout d’abord, en quittant la maison, évitez de sortir l’estomac vide. Cela vous aidera à moins manger durant les fêtes.
En général, nos activités durent entre 1h00 et 3h00. Pour rester dans l’ambiance festivité sans vous priver niveau alimentation, vous pouvez par exemple prévoir des collations saines, des salades colorées et des boissons rafraîchissantes à faible teneur en sucre. Pour vous requinquer après nos activités, vous pouvez aussi vous régaler avec un shake protéiné à base de banane, de lait d’avoine et de protéines vegan.
Pour conjuguer festivités et santé, le secret est de manger en pleine conscience. Pour apprécier plus ce que vous avez dans votre assiette, prenez le temps de vous asseoir et de profiter des saveurs de votre nourriture. Exit les repas rapides sur le côté du comptoir. Permettez-vous de vous asseoir, de respirer et de savourer le goût et la texture de ce que vous mangez. En procédant ainsi, vous donnez à votre estomac le temps d'envoyer au cerveau le signal que vous êtes rassasié.
Organiser des concours amusants
Lors des soirées entre amis ou de vos repas en famille durant les fêtes, nous vous proposons d’organiser des concours amusants liés à la santé. En ce sens, vous pouvez par exemple organiser :
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un concours de la meilleure salade
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un concours de la meilleure recette saine
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un concours du meilleur smoothie
Durant le concours, vous pouvez désigner des jury pour goûter aux plats et convenir du gagnant. Ce genre de concours est un excellent moyen de faire participer tout le monde de manière ludique tout en mettant en avant un choix alimentaire sain. Une fois le concours terminé, chacun pourra savourer les plats sains que les participants au concours ont concoctés.
S’offrir un temps de relaxation
Les activités PF Challenge ont l’avantage de s’adapter à tous les niveaux sportifs et physiques. Mêlant ateliers sportifs et fun, les olympiades de PF Challenge sont l’occasion pour votre groupe de se dépenser et de s’amuser pendant quelques heures. Adieu le stress, dites bonjour à la bonne humeur et à la forme physique. Votre groupe n’aura pas le temps de s’ennuyer. Par ailleurs, entre les différentes épreuves, l’animateur chargé de vous encadrer offrira à votre groupe un temps de pause, de quoi vous permettre de relaxer et de se reposer un instant.